تُعد تمارين رقاة الكتف حلًا ناجحة للتخفيف من أوجاع الكتف تشنج العضلات المحيطة . يمكنها في تحسين حركة المرونة https://idawdpr351643.educationalimpactblog.com/62802842/رقية-الأكتاف