ทำไมการรับประทานอาหารจึงสำคัญกับการเพิ่มกล้ามเนื้อ เทรนเนอร์และนักโภชนาการที่มีใบรับรอง ระมัดระวังอาการขาดน้ำเป็นพิเศษ. แพทย์บางรายกล่าวว่าเวย์โปรตีนนั้นย่อยยากและสามารถก่อเป็นคราบในไต ดังนั้นจึงควรดื่มน้ำเยอะๆ มันจะช่วยล้างทำความสะอาดระบบและชำระผลข้างเคียงด้านลบจากการรับประทานโปรตีนปริมาณสูงได้ สารอาหารที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อมีอะไรบ้าง โปรตีน การเพิ่มกล้ามเนื้อ ไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้... https://alains406pqp2.wikifordummies.com/user