Cara sihat untuk memasak biji chia adalah dengan merendamnya dalam air atau susu rendah lemak selama beberapa jam sehingga ia membengkak dan menjadi lembut. Anda juga boleh menambah biji chia pada smoothie, yogurt https://luluioxh141956.collectblogs.com/75784810/new-step-by-step-map-for-coklat-kuruskan-badan