계속 유지 다리를 조심스럽게 발 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 훨씬 더 균형 (당신은 할 수 있을 것입니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 무의미). 할 수 있습니다 반대 팔로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 앞으로 흔들리고 있습니다.|요가 일제로일: 기본요가는 영적인 절차와 전술의 엄청난 선택입니다. 생각, 인체 및 정신을 https://knoxcrdq5.wannawiki.com/12671/안마사의_기본_원리