Pilates minder ve mat üzerinde gestaltldığında vücudun pilates topu ile meydana getirilen hareketlere odaklanabilmesi elan olağandır. Bedenin hafif faaliyet edebilmesi için geniş bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin ortada tutarak ve eğilerek bacak ve kalça hareketi ile veya ayaklarının arasına alarak ve bacaklarını kendine çekerek oğlan hareketi https://voleybol-malzemeleri79009.verybigblog.com/26411024/ağırlık-sehpaları