کنسانتره رایج‌ترین و همچنین ارزان‌ترین نوع است. به طور معمول سطح چربی و کلسترول کم (اما هنوز هم قابل توجه) دارد. اگر می خواهید پروتئین وی مصرف کنید و اطلاعات شما در این زمینه کافی نیست این مطلب را بخوانید. مطالب مرتبط مولتی ویتامین‌ها؛ مفید یا کاملا بی‌فایده؟ ۲۱ مهر https://www.rasadvarzeshi.com/%D8%A8%D8%AE%D8%B4-%D8%AD%D8%A7%D8%B4%DB%8C%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DB%8C-5/19959-%D8%B1%D8%AF-%DB%8C%D8%A7-%D9%82%D8%A8%D9%88%D9%84-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D9%87%D9%85%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86-%DA%A9%D8%B1%D8%A7%D8%AA%DB%8C%D9%86-%D8%AA%D9%88%D8%B3%D8%B7-%D9%85%D8%AA%D8%AE%D8%B5%D8%B5%D8%A7%D9%86